Starte mit der großen Planung. Schreib dir auf, was für Auszeiten du schon in deinem Jahr geplant hast.
|
Januar |
Februar |
März |
|
|
Karneval |
|
|
April |
Mai |
Juni |
|
Ostern mit Freunden
|
|
|
|
Juli |
August |
September |
|
Urlaub auf Fehmarn
|
|
Konzert |
|
Oktober |
November |
Dezember |
|
Freundin in Stuttgart besuchen
|
|
Eltern besuchen |
Dann schau dir eine normale Woche an. Wo sind Zeiten für dich?
|
Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
Sonntag |
|
Morgens Yoga
|
Später anfangen, vorher spazieren gehen
Kaffeepause mit Lieblingsbuch |
Öl ziehen
Sport |
Mittagspause mit Podcast rausgehen |
Öl ziehen
Mit Freunden treffen |
Einkaufs-liste schon vorher fertig gemacht, Wochen-Essensplan zum Wochen-einkauf |
Ins Cafe gehen
|
Jetzt schauen wir uns noch den einzelnen Tag an.
|
Mein Tag |
|
Morgens
Yoga Öl ziehen 10 Minuten draußen laufen Mittagessen vorbereiten
|
|
Mittags
Regelmäßig essen Mittagsschlaf Zeitung lesen Wolken gucken
|
|
Nachmittags
Spazieren Instrument spielen Nähen, backen Sport machen
|
|
Abends
Badewanne Wärmflasche Hörspiel hören Fußbad |