Psychologische Beratung und Coaching
Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich im Leben eingerichtet haben, aber dennoch etwas Wichtiges fehlt?
Manche Herausforderungen sind leicht zu bewältigen, während wir bei anderen feststecken. Einige treffen uns so hart, dass sie uns den Atem rauben.
Ich stehe Ihnen bei, um Auswege zu finden und begleite Sie auf den ersten Schritten, bis Sie sich auf Ihrem neuen Weg sicher fühlen.
Neben der Unterstützung bei der Lösung von Problemen lege ich großen Wert auf die Förderung der Selbstfürsorge, damit Sie Schritt für Schritt zu Ihrer inneren Balance finden.
In der psychologischen Beratung / Coaching können Sie sich z.B. folgende Ziele setzen:
- wieder strahlen können
- sich entscheiden können
- in Konflikten anders auftreten können
- herausfinden, was im Leben gerade fehlt
- Selbstbewusstsein stärken
- gelingendes Emotionsmanagement
- Grenzen setzen und lernen, 'Nein' zu sagen
- Sich aus der Opferrolle befreien
- Selbstfürsorge entwickeln und im Alltag umsetzen
- Mehr Lebensfreude erfahren
- Konstruktiveres Streiten erlernen
- Eigene Ziele definieren und erfolgreich umsetzen
Häufige akute Krisen, die Anlass für ein Coaching sind, sind Trennung / Scheidung, Partnerschaftskonflikte, Mobbing, Arbeitslosigkeit, Krankheit und Tod.
Es gibt aber auch Krisen, die im Lebenszyklus typischerweise auftreten:
- Pubertät (Ich-Entwicklung, Sexualentwicklung, Gender, Schule)
- Junge Erwachsene (Übertritt in das Erwachsenenalter, Verselbständigung, Berufsperspektive)
- Junge Familie (Geburt eines Kindes, Geschwisterkinder, Eltern-sein, Paar-sein, Ich-sein)
- Leben mit Kindern (Eltern-sein, Bindung und Autonomie, Leben mit „schwierigen“ Kindern)
- Leben ohne Kinder (unerfüllter Kinderwunsch)
- Paarsein (Partnerschaftskonflikte, Nähe und Distanz)
- Kein-Paar-sein (Trennung, keinen Partner / keine Partnerin finden)
- Familie und Beruf (Vereinbarkeit, neue berufliche Wege, raus aus der Elternzeit)
- Wenn Kinder ausziehen (Loslassen, Neues entwickeln)
- Wenn die eigenen Eltern alt werden (Pflege, Beziehungen klären, Ich-sein im Alter)
Ich arbeite mit Ihnen alleine und wenn sinnvoll und gewünscht auch gemeinsam mit Partner*in, Ihren Kindern oder allen zusammen als Familie.
Ich habe eine Depression, aber ein Coaching Anliegen: brauche ich dann (systemische) Therapie oder ein Coaching?
Grundsätzlich liegt der Fokus der Psychotherapie auf Heilung einer psychischen Erkrankung, der Fokus beim Coaching eher auf Problemlösung.
Man kann sich auch mit einer psychischen Erkrankung wie Depression, Angststörungen oder Trauma coachen lassen- dann liegt der Fokus aber nicht auf der Heilung der Erkrankung, sondern auf der Bewältigung eines konkretes Problembereichs. Die Frage ist dann, ob die Problemlösung massiv von der Erkrankung erschwert wird, weil zum Beispiel die Selbststeuerung nicht ausreichend funktioniert. Da ich beides anbiete, müssen Sie das nicht vorher für sich klar haben. Im Bedarfsfall wechseln wir die Form.